Наука наконец установила универсальные (для большинства из нас) факторы, которые отличают хороший день от плохого — и среди них, как ни странно, оказались поездки на работу.
Психологи провели тщательный анализ данных Американского исследования использования времени за 2013 и 2021 годы, применяя методы машинного обучения. В исследовании измерялось время, которое люди тратят на более чем 100 видов деятельности, и эти данные сопоставлялись с субъективной оценкой прожитого дня, которую давали участники.

Вот основные выводы:
• простое общение длительностью более 30 минут делает день хорошим, но при продолжительности свыше двух часов эффект больше не усиливается;
• время, проведённое с друзьями, оказывает «Ð¿Ð¾Ñ‡Ñ‚и безгранично положительный эффект» — оно не надоедает даже при продолжительности 5–6 часов;
• работа не влияет на восприятие дня, если длится менее шести часов; если больше — день считается испорченным;
• поездки на работу продолжительностью до 15 минут в 2013 году не имели значения, но в 2021-м стали ассоциироваться с хорошим днём — «Ð²Ð¾Ð·Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾, из-за эмоциональных преимуществ выхода из дома во время пандемии COVID-19».

В целом, несмотря на радикальные изменения в мире за эти годы, приятные и неприятные занятия остались примерно теми же.

Идеальный день, по расчётам компьютерной модели, — это выходной, проведённый с семьёй и, желательно, с пользой, например, занятием спортом (не более 4 часов).
Авторы исследования надеются, что их результаты помогут нам максимально эффективно использовать своё время.
«ÐŸÐ¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ оптимальные дозы обычных занятий, мы теперь знаем больше о рецепте хорошего дня и, следовательно, о рецепте хорошей жизни», — пишут они.