Если не получается «Ð¿Ð¾Ð»ÑŽÐ±Ð¸Ñ‚ÑŒ спорт», возможно, дело не в тренировках, а в том, что они не подходят именно вам.

Новое исследование, опубликованное на портале Uhealthy, показало, что предпочтения в физической активности напрямую связаны с чертами личности. В нём участвовали 132 человека: часть из них проходила восьминедельную программу с велотренировками и силовыми упражнениями, остальные не меняли привычный ритм жизни.

Участникам предварительно оценили уровень стресса, физподготовку и личностные особенности по пяти факторам: экстраверсия, организованность, открытость, доброжелательность и эмоциональная чувствительность.

Результаты показали:

Экстраверты чувствовали себя комфортно на интенсивных тренировках.

Люди с высоким уровнем тревожности предпочитали короткие, но энергичные занятия без строгого контроля.

Организованные участники показали лучшие физические результаты, но удовольствие от тренировок получали не чаще других.

Только у тревожных участников уровень стресса значительно снизился — спорт особенно полезен для их эмоционального состояния.

Вывод: если выбрать спорт под свой характер, тренировки будут не только полезными, но и приятными.