October 17, 2025 - 147 views
В современном мире стресс стал постоянным спутником человека — его вызывают работа, пробки, тревожные новости и множество других факторов. Согласно свежему исследованию Американской психологической ассоциации, всего несколько минут просмотра коротких вдохновляющих роликов способны успокоить разум почти так же эффективно, как медитативная практика.
В эксперименте участвовали более 1000 взрослых, разделённых на пять групп. Первая смотрела мотивирующие видео, вторая — комедии, третья занималась медитацией, четвёртая просматривала социальные сети, а пятая служила контрольной.
Анализ эмоционального состояния участников показал: вдохновляющие видео и медитации заметно повышают чувство надежды и снижают уровень стресса. Причём положительный эффект сохранялся до десяти дней. Напротив, просмотр комедий и случайный скроллинг соцсетей давали лишь кратковременное воздействие — или не оказывали его вовсе.
Учёные подчёркивают: вдохновение придаёт людям веру в собственные силы и помогает преодолевать жизненные трудности. Такой простой и доступный метод, не требующий специальных условий, может стать полезным инструментом для снижения стресса — особенно когда нет времени на полноценные практики.
Comments(0)