July 16, 2025 - 182 views
Если не получается «полюбить спорт», возможно, дело не в тренировках, а в том, что они не подходят именно вам.
Новое исследование, опубликованное на портале Uhealthy, показало, что предпочтения в физической активности напрямую связаны с чертами личности. В нём участвовали 132 человека: часть из них проходила восьминедельную программу с велотренировками и силовыми упражнениями, остальные не меняли привычный ритм жизни.
Участникам предварительно оценили уровень стресса, физподготовку и личностные особенности по пяти факторам: экстраверсия, организованность, открытость, доброжелательность и эмоциональная чувствительность.
Результаты показали:
Экстраверты чувствовали себя комфортно на интенсивных тренировках.
Люди с высоким уровнем тревожности предпочитали короткие, но энергичные занятия без строгого контроля.
Организованные участники показали лучшие физические результаты, но удовольствие от тренировок получали не чаще других.
Только у тревожных участников уровень стресса значительно снизился — спорт особенно полезен для их эмоционального состояния.
Вывод: если выбрать спорт под свой характер, тренировки будут не только полезными, но и приятными.
Comments(0)